Entries by Piotr

Witamina D a masa mięśniowa

Witamina D pomaga w budowie masy mięśniowej Witamina D – grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych, które wywierają wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim w gospodarce wapniowo-fosforanowej oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kośćca.   Naukowcy z Tajlandii udowodnili, iż witamina D pomaga w walce z nadwagą oraz buduje masę mięśniowa. Badanie Naukowcy zmierzyli stężenie 25-hydroksy witaminy D we krwi […]

Kortyzol

Kortyzol Kortyzol śmiało można nazwać hormonem alfa. Jest aktywatorem katabolicznych (rozkładających) procesów przemiany materii oraz oddaje ciału do dyspozycji bogate w energię związki. Jego tłumiące działanie na układ immunologiczny (autoagresywny) jest często wykorzystywany w medycynie do hamowania nadmiernych reakcji (alergii) i stanów zapalnych. Kortyzol steruje uczuciami takimi jak głód, trawienie, ciśnienie krwi, rytmem snu i czuwania. […]

Tryptofan

Tryptofan Tryptofan jest jednym z podstawowych aminokwasów odpowiedzialnych między innymi za: układ immunologiczny (odporność), wydzielanie hormonu wzrostu (procesy regeneracyjne) czy też regulację przemiany materii. Musimy go uzupełniać wraz z dietą ponieważ nasze ciało nie jest w stanie wytwarzać go samodzielnie. Co do dziennego zapotrzebowania na tryptofan nie ma jednoznacznej wartości minimalnej i maksymalnej. Światowa organizacja […]

L-Arginina

L-Arginina Jesteś po czterdziestce i zaczynasz dostrzegać oznaki starzenia się? Według egipskiego biochemika Mohameda Gada istnieje bardzo prosty sposób na przywrócenie młodości i witalności. Według niego należy co wieczór przed pójściem do łóżka wziąć 5 g L-argininy by twoje ciało wkrótce zaczęło lepiej funkcjonować. Gad w jednym z artykułów, które warto przeczytać napisał, że L-arginina […]